Саветы і рэкамендацыі настаўнікам

Эмацыйны выгаранне -

Гэта сіндром, які развіваецца на фоне хранічнага стрэсу і вядучы да знясілення эмацыйных, энергетычных і асобасных рэсурсаў працоўнага чалавека.

Гэта рэакцыя арганізма, якая ўзнікае з прычыны працяглага ўздзеяння прафесійных стрэсаў сярэдняй інтэнсіўнасці.

Гэта неадпаведнасць паміж патрабаваннямі, што прад'яўляюцца да работніку, і яго рэальнымі магчымасцямі.

Гэты сіндром ўзнікае ў выніку ўнутранага назапашвання адмоўных эмоцый без адпаведнай "разрадкі", або "вызвалення" ад іх. Яно вядзе да знясілення эмацыйных, энергетычных і асобасных рэсурсаў чалавека.

Прычыны ўзнікнення СЭУ ў педагогаў

Падвышаная адказнасць педагога ў выкананні сваіх прафесійных функцый;

Загружанасць на працягу працоўнага дня;

Высокая эмацыйная уключанасць у дзейнасць-эмацыйная перагрузка;

Неспрыяльныя сацыяльныя ўмовы і псіхалагічная абстаноўка на працоўным месцы;

Неабходнасць творчага адносіны да сваёй прафесійнай дзейнасці;

Неабходнасць валодання сучаснымі методыкамі і тэхналогіямі навучання.

адсутнасць выразнай сувязі паміж працэсам навучання і атрыманым вынікам, неадпаведнасць вынікаў затрачаным сілам;

жорсткія часовыя рамкі дзейнасці( занятак, семестр, год), абмежаванасць часу ўрока для рэалізацыі пастаўленых мэтаў;

няўменне рэгуляваць свае ўласныя эмацыйныя стану;

"неотрегулированность" арганізацыйных момантаў педагагічнай дзейнасці: нагрузка, расклад, кабінет, маральнае і матэрыяльнае стымуляванне;

адказнасць перад адміністрацыяй, калегамі, грамадствам у цэлым за вынік сваёй працы;

адсутнасць навыкаў камунікацыі і ўменні выходзіць з цяжкіх сітуацый зносін з навучэнцамі, калегамі, адміністрацыяй.

Сітуацыі, якія ўплываюць на ўзнікненне СЭВ

Пачатак сваёй дзейнасці пасля адпачынку, вакацый, курсаў (функцыя-адаптацыйная);

Сітуацыі эмацыйна неадэкватных зносін з суб'ектамі адукацыйнага працэсу, асабліва з адміністрацыяй (функцыя-ахоўная);

Правядзенне адкрытых урокаў; мерапрыемстваў, на якія было выдаткавана шмат сіл і энергіі, а ў выніку не атрымана адпаведнага;

Заканчэнне навучальнага года.

Праява СЭУ ў педагогаў (у залежнасці ад стажу працы):

Больш за 50 % - у педагогаў са стажам працы ад 5 да 7 або ад 7 да 10 гадоў;

22% - са стажам ад 15 да 20 гадоў;

11% - у педагогаў з 10-гадовым стажам (у педагогаў са стажам працы больш за 10 гадоў выпрацаваны пэўныя спосабы самарэгуляцыі і псіхалагічнай абароны);

8% - са стажам ад 1 года да 3 гадоў;

Стадыі прафесійнага выгарання

Першая стадыя:

Прыглушэнне эмоцый, згладжванне вастрыні пачуццяў і свежасці перажыванняў;

Знікненне станоўчых эмоцыі, з'яўленне стрыманасці ў адносінах з членамі сям'і;

Узнікненне стану трывожнасці, нездаволенасці.

Другая стадыя:

Ўзнікненне непаразуменняў з калегамі;

З'яўленне антыпатыі, а затым і выбліскаў раздражнення па адносінах да калегам.

Трэцяя стадыя:

Змена уяўленняў аб каштоўнасцях жыцця, эмацыйнага адносіны да свету

Абыякавасць да ўсяго.

Сімптомы праявы СЭУ

Псіхафізічныя сімптомы:

пачуццё пастаяннай стомленасці не толькі па вечарах, але і па раніцах, адразу пасля сну (сімптом хранічнай стомленасці);

адчуванне эмацыйнага і фізічнага знясілення;

зніжэнне успрымальнасці і рэактыўнасці ў сувязі са зменамі навакольнага асяроддзя (адсутнасць рэакцыі любові на фактар навізны або рэакцыі страху на небяспечную сітуацыю);

агульная астэнізацыя (слабасць, зніжэнне актыўнасці і энергіі);

частыя беспадстаўныя галаўныя болі; пастаянныя засмучэнні страўнікава-кішачнага гасцінца;

рэзкая страта або рэзкае павелічэнне вагі;

поўная або частковая бессань;

пастаяннае затарможанае, дрымотнае стан і жаданне спаць на працягу ўсяго дня;

дыхавіца або парушэння дыхання пры фізічнай або эмацыянальнай нагрузцы;

прыкметнае зніжэнне знешняй і ўнутранай сэнсарнай адчувальнасці: пагаршэнне зроку, слыху, нюху і дотыку.

Сацыяльна-псіхалагічныя сімптомы:

абыякавасць, нуда, пасіўнасць і дэпрэсія (паніжаны эмацыйны тонус, пачуццё прыгнечанасці);

падвышаная раздражняльнасць на нязначныя, дробныя падзеі;

частыя нервовыя зрывы (ўспышкі нематываванага гневу або адмовы ад зносін, сыход у сябе);

пастаяннае перажыванне негатыўных эмоцый, для якіх у знешняй сітуацыі прычын няма (пачуццё віна, крыўды, сораму, падазронасць, скаванасць);

пачуццё неўсвядомленага турботы і падвышанай трывожнасці (адчуванне, што " нешта не так, як трэба»);

пачуццё гіпертветственность і пастаяннае пачуццё страху, што "не атрымаецца" або " я не спраўлюся»;

агульная негатыўная ўстаноўка на жыццёвыя і прафесійныя перспектывы (па тыпу «як ні старайся, усё роўна нічога не атрымаецца»).

Паводніцкія сімптомы:

адчуванне, што праца становіцца ўсё цяжэй і цяжэй, а выконваць яе-усё цяжэй і цяжэй;

супрацоўнік прыкметна мяняе свой працоўны рэжым (павялічвае або скарачае час працы працы);

пастаянна, без неабходнасці, бярэ працу дадому, але дома яе не робіць;

пачуццё бескарыснасці, нявер'е ў паляпшэння, зніжэнне энтузіязму ў адносінах да працы, абыякавасць да вынікаў;

невыкананне важных, прыярытэтных задач і "захрасанне" на дробных дэталях, не адпаведная службовым патрабаванням трата большай частцы працоўнага часу на мала ўсведамляць або не ўсведамляць выкананне аўтаматычных і элементарных дзеянняў;

дыстанцыяванасць ад калегаў, павышэнне неадэкватнай крытычнасці;

злоўжыванне алкаголем, рэзкае ўзрастанне выпаленых за дзень цыгарэт, прымяненне наркатычных сродкаў.

Якасці, якія дапамагаюць педагогу пазбегнуць прафесійнага выгарання

Па-першае:

добрае здароўе і свядомая, мэтанакіраваная клопат аб сваім фізічным стане (пастаянныя заняткі спортам, здаровы лад жыцця);

высокая самаацэнка і ўпэўненасць у сабе, сваіх здольнасцях і магчымасцях.

Па-другое:

вопыт паспяховага пераадолення прафесійнага стрэсу (трэба вырашыць сваю праблему)

здольнасць канструктыўна мяняцца ў напружаных умовах (змяніць стаўленне да праблемы);

высокая мабільнасць;

адкрытасць;

таварыскасьць;

самастойнасьць;

імкненне абапірацца на ўласныя сілы.

Па-трэцяе:

здольнасць фармаваць і падтрымліваць у сабе пазітыўныя, аптымістычныя ўстаноўкі і каштоўнасці - як у дачыненні да саміх сябе, так і іншых людзей і жыцця наогул.

ПАМЯТКА ПЕДАГОГУ

Не хавайце свае пачуцці. Выяўляйце вашыя эмоцыі і давайце вашым сябрам абмяркоўваць іх разам з вамі.

Не пазбягайце казаць аб тым, што здарылася. Выкарыстоўвайце кожную магчымасць перагледзець свой вопыт сам-насам з сабой або разам з іншымі.

Не дазваляйце вашаму пачуццю сораму спыняць вас, калі іншыя даюць вам шанец казаць ці прапануюць дапамогу.

Не чакайце, што цяжкія станы, характэрныя для выгарання, сыдуць самі па сабе.

Калі не прадпрымаць мер, яны будуць наведваць вас на працягу доўгага часу.

Вылучайце дастатковы час для сну, адпачынку, размыццяў.

Выяўляйце вашы жаданні прама, ясна і сумленна, кажаце пра іх сем, сябрам і на працы.

Паспрабуйце захаваць нармальны апавяданняў вашым жыцці, наколькі гэта магчыма.

Старайцеся глядзець на рэчы аптымістычна.

Імкнецеся перамагчы страх.

Знайдзіце час, каб пабыць сам-насам з сабой.

Не дазваляйце навакольным патрабаваць ад вас занадта шмат.

Не імкніцеся рабіць выгляд, што вам падабаецца тое, што вам на самай справе непрыемна.

Не рабеце занадта вялікі ціск на сваіх дзяцей.

Старайцеся радзей казаць: "я гэтага не магу зрабіць".

Выкарыстоўвайце магчымасць выступіць з прамовай.

Выконвайце за харчаваннем і фігурай.

Дазваляйце сабе "маленькія жаночыя радасці".

Не забывайце, што вы прыгожыя!!!

разгарнуць » / « згарнуць

Любы выкладчык імкнецца да таго, каб стаць добрым педагогам. Ключавы момант у сучаснай канцэпцыі адукацыі – гэта обращенность да асобы вучня і настаўніка, які павінен кіраваць дзейнасцю на ўзроўні высокага прафесіяналізму.

Інструкцыя

1. Выхавайце ў сабе любоў да дзяцей. Усе яны, уключаючы тых, якія дрэнна вучацца і не імкнуцца быць актыўнымі на занятку, заслугоўваюць вашу сімпатыю.

2. Развівайце свае здольнасці да маўленчых зносін. Паспрабуйце пранікнуць ва ўнутраны свет вучня, фармуйце ў яго адпаведнае светапогляд. У пэўны момант вы зможаце зразумець матывы яго паводзін і разабрацца ў яго псіхічным стане.

3. Часцей звяртайцеся да сваіх вучняў. Прамаўляеце просьбу« "падахвочванне", заклікайце да сумеснай вучэбнай дзейнасці. Пацвярджайце і сваю прысутнасць у навучальным працэсе. Да прыкладу, падыдуць такія фразы, як:» Давайце пофантазируем«,» а цяпер уявім, што«,» вы, напэўна, памятаеце " і т.п. добраму педагогу неабходна навучыцца валодаць сваёй прамовай. Звярніце ўвагу на тое, якім голасам вы кажаце, наколькі правільна і своечасова робіце паўзы ў прамовы. Стаўце верныя лагічныя націскі ва фразах. Запішыце сваю прамову на ўроку на дыктафон і затым Праслухайце. Майце на ўвазе, што вучні вельмі абачлівыя да інтанацыйных тонкасцяў. Разнастайце вашу гаворка, зрабіце яе эмацыйнай і вобразнай.

4. Развівайце прафесійныя веды па прадмеце. Недастаткова проста ведаць дысцыпліну і валодаць рознымі методыкамі выкладання. Працягвайце самаўдасканальвацца. Не забывайце, што настаўнік павінен быць шматграннай, усебакова развітай асобай. Папаўняйце свой багаж ведаў і спрабуйце больш творча перадаваць вучням багацце культуры чалавецтва.

5. Развівайце педагагічны артыстызм. Падчас урока шырока Выкарыстоўвайце розныя кінэтычныя сродкі: міміку, жэстыкуляцыю, пантамімікі. Гэтыя сродкі ўспрымаюцца вучнямі глядзельна і нясуць да 40% інфармацыі. Звяртайцеся да кінэтычным прыёмам, толькі калі адчуеце ў іх неабходнасць, паколькі залішняя жэстыкуляцыя толькі знізіць якасць ўспрымання прамовы.

6. Плённасць вучэбнай дзейнасці залежыць ад ступені матываванасці вучняў. Зацікавіць вучняў сваім прадметам. Калі вашы патрабаванні не выконваюцца, праявіце памяркоўнасць і стрыманасць. Добры педагог валодае здольнасцю здымаць псіхічную напружанасць. Педагог павінен бачыць усё, што адбываецца на ўроку, але рэагаваць трэба далёка не на ўсё. Памятаеце, што значна больш ахвотна выконваюцца сказаныя цвёрдым тонам просьбы, чым загады. Будзьце тактоўныя і звяртайцеся да вучняў як да дарослых паважаным людзям. Па магчымасці пазбягайце папрокаў і пагроз, скароціце колькасць заўваг у адрас навучэнцаў. Ваша дэмакратычнае стаўленне да вучняў будзе ствараць на ўроку спрыяльную атмасферу, у многіх з'явіцца стан спакойнага задавальнення ў працы. Эфектыўны педагог пачне ўрок з яркага, запамінальнага аповеду або незвычайнага факту, які прыцягне ўвагу вучняў і выкліча ў іх жывую цікавасць. Ужывайце творчую фантазію, часцей імправізуйце.

разгарнуць » / « згарнуць

Пры апытанні слабапаспяваючым школьнікам даецца прыкладны план адказу, дазваляецца карыстацца планам, складзеным дома, больш часу рыхтавацца да адказу ля дошкі, рабіць папярэднія запісы, карыстацца навочнымі дапаможнікамі.

Вучням задаюцца навадныя пытанні, якія дапамагаюць паслядоўна выкладаць матэрыял.

Пры апытанні ствараюцца спецыяльныя сітуацыі поспеху.

Перыядычна правяраецца засваенне матэрыялу па тэмах урокаў, на якіх вучань адсутнічаў.

У ходзе апытання і пры аналізе яго вынікаў забяспечваецца атмасфера добразычлівасці.

У працэсе вывучэння новага матэрыялу ўвага слабапаспяваючых канцэнтруецца на найбольш важных і складаных раздзелах вывучаемай тэмы, настаўнік павінен часцей звяртацца да іх з пытаннямі на разуменне, прыцягваць іх у якасці памочнікаў, стымуляваць пытанні вучняў пры цяжкасці ў засваенні новага матэрыялу.

У ходзе самастойнай працы са слабапаспяваючымi даюцца практыкаванні, накіраваныя на ліквідацыю памылак, якія дапускаюцца імі пры адказах або ў пісьмовых працах: адзначаюцца станоўчыя моманты ў іх працы для стымулявання новых намаганняў, адзначаюцца тыповыя цяжкасці ў працы і паказваюцца спосабы іх ліквідацыі, аказваецца дапамога з адначасовым развіццём самастойнасці.

Пры арганізацыі хатняй працы для слабапаспяваючых школьнікаў падбіраюцца заданні па ўсведамленні і выпраўленні памылак: праводзіцца падрабязны інструктаж аб парадку выканання хатняга задання, пры неабходнасці прапануюцца карткі кансультацыі, даюцца заданні па паўтору матэрыялу, які спатрэбіцца для вывучэння новага. Аб'ём хатніх заданняў разлічваецца так, каб не дапусціць перагрузкі школьнікаў.

разгарнуць » / « згарнуць

1. Агрэсіўныя дзеці часта бываюць ўзброеныя.

2. Ніколі не абражайце іх, у дыялогу не выкарыстоўвайце жаргонныя і лаянкавыя словы - гэта не дасць ім права абражаць Вас і не дэманстраваць у паводзінах усё, на што яны здольныя.

3. Вядзіце зносіны на роўных, але не ўпадайце ў залежнасць ад іх. Лепш некалькі дыстанцыявацца ад іх.

4. Ня змагайцеся з імі ў адкрытую, бо гэта пагоршыць адносіны. Варта ўлічваць іх асаблівасці і бурныя рэакцыі.

5. Спыняйце іх спакойна, з спакойным тварам, дзейнічайце пры мінімуме слоў.

6. Абмяркоўвайце іх паводзіны толькі пасля іх заспакаення.

7. Не адкідайце іх, бо яны вельмі помслівыя.

8. Высветліце, як узнікае агрэсіўныя паводзіны і якое магчымае рашэнне.

9. Надзеліце агрэсіўнага дзіцяці якой-небудзь адказнасцю ў школе.

10. Улічвайце, што перад моцнымі ў агрэсіўнага дзіцяці з'яўляюцца ў паводзінах элементы рабалепства, а перад слабымі агрэсіі.

11. Ня пагражайце і ня шантажуйце агрэсіўнага дзіцяці, бо у нейкі момант гэта перастае дзейнічаць і вы будзеце непераканаўчыя і нямоглыя.

12. Ваяўнічасць дзіцяці можна супакоіць сваім спакоем.

13. Не разряжайте сваё дрэнны настрой на такіх дзецях.

Знайдзіце падставу пахваліць іх, асабліва праз некаторы час пасля пакарання-дзеці пераканаюцца, што прэтэнзіі былі не асабіста да іх, а да іх учынкаў.

разгарнуць » / « згарнуць

Стыль-гэта індывідуальна-тыпалагічныя асаблівасці ўзаемадзеяння педагога і навучэнцаў. Ён ўлічвае асаблівасці камунікатыўных магчымасцяў настаўніка, дасягнуты ўзровень узаемаадносін педагога і выхаванцаў, творчую індывідуальнасць педагога, асаблівасці вучнёўскага калектыву. Стыль зносін педагога з дзецьмі - катэгорыя сацыяльная і маральная.

Вядомы псіхолаг В. А. Кан-Калик вылучаў наступныя стылі педагагічнага зносін:

1. Зносіны на аснове захопленасці сумеснай дзейнасцю. Гэты тып зносін складаецца на аснове высокіх прафесійна-этычных установак педагога, На аснове яго адносіны да педагагічнай дзейнасці ў цэлым. Замест аднабаковых уздзеянняў педагога На навучэнцаў-агульная творчая дзейнасць выхаванцаў разам з выхавацелямі і пад іх кіраўніцтвам. Пра такіх настаўнікаў кажуць: "за ім дзеці (вучні) літаральна па пятах ходзяць!»

2. Зносіны на аснове сяброўскага размяшчэння. Гэта таксама прадуктыўны стыль педагагічнага зносін. Педагог выконвае ролю настаўніка, старэйшага таварыша, удзельніка сумеснай вучэбнай дзейнасці. Сяброўскае размяшчэнне-найважнейшы рэгулятар зносін, а разам з захопленасцю сумеснай справай можа мець і дзелавую накіраванасць. Аднак прыязнасць, як і любы эмацыянальны настрой у працэсе зносін, павінна мець меру. Нельга ператвараць яе ў панібрацкія адносіны з навучэнцамі, што адмоўна адбіваецца на вучэбна-выхаваўчым працэсе.

3. Зносіны-дыстанцыя. Гэта даволі распаўсюджаны стыль зносін, якім карыстаюцца як пачаткоўцы, так і вопытныя педагогі. Сутнасць яго ў тым, што ва ўзаемаадносінах педагога і навучэнцаў пастаянна абодвума бакамі адчуваецца дыстанцыя ва ўсіх сферах зносін, у навучанні - са спасылкай на аўтарытэт і прафесіяналізм, у выхаванні - са спасылкай на жыццёвы вопыт і ўзрост. Гэты стыль не спрыяе стварэнню творчай атмасферы. Але гэта не азначае, што дыстанцыя наогул не павінна існаваць, яна неабходная ў агульнай сістэме адносін вучня і педагога, у іх сумесным творчым працэсе і дыктуецца логікай гэтага працэсу, а не проста воляй настаўніка.

4. Зносіны-застрашванне. Гэта негатыўная форма зносін. Часцей за ўсё да яе звяртаюцца пачаткоўцы настаўніка, што тлумачыцца іх няўменнем арганізаваць прадуктыўную сумесную дзейнасць з вучнямі. Такія зносіны разбурае творчую дзейнасць, уяўляе сабой асабліва рэгламентуе камунікатыўную сістэму, якая абмяжоўвае творчы пошук дзяцей.

5. Зносіны-падлашчванне. Гуляе ў працы з дзецьмі не менш адмоўную ролю, характэрна для маладых настаўнікаў, якія імкнуцца да папулярнасці. Такія зносіны забяспечвае толькі Ілжывы, танны аўтарытэт, што супярэчыць патрабаванням педагагічнай этыкі.

разгарнуць » / « згарнуць